帶著正確的裝備與知識，快樂上山平安回家 feat. Salomon

台灣又是一個多山且交通便利的地方，自從疫情爆發之後，漸漸的越來越多人的休閒娛樂開始往山上延伸。看著這樣的變化，我心中一則以喜一則以憂，喜是因為我樂見親近大自然成為大眾文化，非常理想化地相信更多人看見台灣的美麗，便會有更多人願意保護它；而憂，則是因為現實往往與理想有落差，登山潮的爆發，許許多多民眾帶著在城市裡逛街的心情往山林裡走去，不僅不尊重大自然、也將自己暴露在危險之中。

今天想來聊聊關於爬「郊山」的裝備與注意事項：郊山是指大約在海拔1500公尺以下的登山路線，這類路線大多交通方便且可一天結束。雖然如此，郊山的路線時常四通八達，因此而綜錯複雜，千萬不可輕忽。

一、衣著：

避免愛吸水的棉質或沈重的牛仔布料。以透氣排汗為主，防風（防水）外套一定要帶，隨時若變天都派得上用場。記得遵從洋蔥式穿法，不管事起風了或是走熱了，都能隨時調節自己的溫度，保持在最佳舒適狀態。另外，戴帽子也可以防曬、避免林間的小蟲蟲卡在頭髮裡。

二、鞋子：

我自己以前在走郊山的時候，總會有一點困擾該穿什麼樣的鞋子，一般運動鞋容易濕、滑，保護力不足，然而登百岳穿的中筒登山鞋，雖然保護力強，但走起來又嫌沈重。

直到我找到Salomon OUTline Prism GTX低筒防水登山鞋，特別適合一日輕裝健行，重量只有290g，如跑鞋般靈活，同時又擁有5mm深鞋齒，抓地力表現好，可以適應眼望而去的各種地形；每當我的好奇心一來，需要爬上跳下、探究神秘景致的時候，正好成為了協助我的好伙伴，不僅提升了步行間的自在感，也大大減少走平路的負擔。

此外，戶外活動最怕的就是氣候臨時轉變，但是 GORE-TEX®防水機能，可以維持鞋內的乾燥與舒適，讓我突然遇到下雨也不需太擔心。

擁有避震功能與軟硬適中舒適度的Energy Cell 中底，以及特別設計的保護型鞋頭蓋，提供了我所需要的各種緩衝機制，妥善保護我的雙腳。

對我來說，這是跳脫框架的鞋款，結合了跑鞋的輕盈舒適，同時又具備傳統登山鞋的機能性，足夠保護我們安心在戶外探險。除此之外，因為輕量化的設計，加上可愛的外型，不只適合戶外運動，在城市裡也可以輕鬆成為穿搭造型的一部分。

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（建議搭配長襪，順便保護腳踝不被蚊子叮。）

三、水與行動糧：

根據行走的路線至少攜帶一到兩升的水，行動糧的部分可以帶巧克力、能量棒、堅果、鹽糖等，隨時補充體力。

四、頭燈與急救包：

也許永遠用不到，但需要用到的時候會很感激自己有帶。有時候若沒注意到時間、或著迷路了而延誤下山行程，天黑了還在山上，頭燈會是你最好的夥伴。千萬不要覺得用手機照明就可（如果真的沒有頭燈也只能這樣）但手機的光不夠亮，加上需要手持，也增加了走夜路的風險性。

五、登山背包：

一日行程20-35L就夠了，但是為什麼強調登山包呢？真的好幾次我在步道上看到背著類似書包、逛街款後背包的人，這類型的背包既沒有透氣設計，也不省力，容易讓背部接觸面因為流汗而失一大片，還有所有的重量都是由肩膀在承擔，走起路事倍功半。選擇適合的機能性背包，讓旅程更省力又舒適。

以上，我時常覺得「機能性」這三個字，是典型的路遙知馬力，也許走一下下感覺不到登山鞋跟一般的鞋子有什麼差別，但走兩個小時、六個小時，甚至過不同的地形，便會出現很明顯的感受。郊山步道親民又容易抵達，是接觸大自然的好去處。記得準備好再出發，選擇正確的裝備讓我們能夠應付隨時的突發狀況，也能更加享受這趟旅程。

最後，還有什麼是你去走郊山步道會帶的東西呢？

祝福大家都快樂上山，平安回家。

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